L’hydratation
Pour favoriser un bon transit et éviter toutes les gênes circulatoires que la constipation engendre (hyperpression
abdominale, varices, hémorroïdes), je pense à boire régulièrement tout au long de la journée !
Le poivre de Cayenne
Je peux le consommer frais ou sous la forme plus classique d’épice séchée. Il aurait la vertu de renforcer les
artères et les vaisseaux sanguins.
L’avocat
Il est très riche en vitamine E, puissant protecteur vasculaire. A mettre à mon menu au moins une fois par
semaine, nature avec un peu de jus de citron frais, dans une salade ou un sandwich !
L’ail
Riche en composés sulfurés et en antioxydants, il fluidifie le sang, un allié parfait pour mes jambes.
Limiter la consommation de sel et de graisses saturées
Pour préserver une circulation sanguine fluide et des artères en bonne santé, je consomme raisonnablement
du beurre, de la viande rouge et du fromage. Je fais également attention au sel, trop présent dans les plats
préparés industriels et la charcuterie.
